Skip to main content
  • Eng
  • සිංහල
  • தமிழ்
  • Search
  • AIA Sri Lanka
  • எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்
    • சேமிப்பு
    • பணி ஓய்வு
    • பாதுகாப்பு
    • ஆரோக்கியம்
  • வாழ்க்கை சவால்கள்
    • பணி ஓய்விற்கான திட்டமிடல்
    • சுகாதாரச் சவால்களை நிர்வகித்தல்
    • எனது பிள்ளைக்கான உயர் கல்வி
    • முக்கியமான விடயங்கள்
  • AIA பற்றி
    • எமது அர்ப்பணிப்புக்கள்
    • எமது அணி
    • வாடிக்கையாளர் உறவு
    • எமது வெல்த் பிளேனர்கள்
    • விருதுகள்
    • ஊடக நிலையம்
    • வேலைவாய்ப்புகள்
    • எங்கள் கூட்டாண்மை
  • உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு
    • பிரீமியம் செலுத்தும் விருப்பங்கள்
    • வாடிக்கையாளர் முறைபாடுகள்
    • கிளை வலையமைப்பு
    • AIA Sri Lanka வாடிக்கையாளர் முறைப்பாடுகளைக் கையாளும் நடைமுறை
  • My AIA
    • AIA Customer Portal
AIA
  • எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்

    உங்களுக்குத் தேவைப்படும் பாதுகாப்பு மற்றும் நிதி முகாமைத்துவ அளவுகளைப் பொறுத்து எங்களினுடைய காப்புறுதி உற்பத்திகள் மற்றும் சேவைகளைக் கண்டறியுங்கள்

    மேலும் பார்க்க

    For Individuals

    • சேமிப்பு

      உங்களின் கனவுகளை நனவாக்குவதற்கான தீர்வுகள் எங்களிடமுண்டு.

    • பணி ஓய்வு

      உங்களது மகிழ்ச்சிக்கும், அபிலாஷைகளுக்குமான சரியான நேரம் இதுவாகும்

    • பாதுகாப்பு

      நாங்கள் உங்களை விட அதிகமான அக்கறையையே உங்களின் குடும்பத்தின் மீது செலுத்திப் பராமரிப்போம்.

    • ஆரோக்கியம்

      The best care for you and your family.

  • வாழ்க்கை சவால்கள்

    வாழ்க்கை சவால்கள்

    நீங்கள் முக்கியமானதாகக் கருதும் விடயங்கள் எவை?

    வாழ்க்கையிலுள்ள அனைத்துச் சவால்களையூம் பாருங்கள்.
    • பணி ஓய்விற்கான திட்டமிடல்

      உங்களுக்கு தொழில் ஒன்றின் பின்னரான வாழ்க்கையைப் பற்றி பயமிகுந்த சிந்தனையிருக்கலாம். ஆனால் அதை நாம் ஒன்றாக இணைந்தே திட்டமிடுவோம்.

    • சுகாதாரச் சவால்களை நிர்வகித்தல்

      அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடு என்பதை விடுத்து, நாம் தினமும் எதிர்கொள்ளும் சுகாதாரச் சவால்கள் உலகின் ஏனைய நாடுகளுடன் வேறுபட்டதாக இல்லை.

    • எனது பிள்ளைக்கான உயர் கல்வி

      அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடொன்றாகவுள்ள சிறப்பான எழுத்தறிவு வீதத்தினைக் கொண்டுள்ள நாட்டில் பட்டம் ஒன்றைப் பெறுவது பல இலங்கையர்களுக்கு கடினமாகவும், தடையாகவும் உள்ளது.

    • முக்கியமான விடயங்கள்

      Information and resources to help you make wise investment decisions and healthy lifestyle changes.

  • AIA பற்றி

    AIA பற்றி

    கடந்த 3 தசாப்தங்களாக நாம் பல மில்லியன் இலங்கை மக்களுக்கு சேவையாற்றிய நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனமாகவூள்ளோம்.

    நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனம்.
    • எமது அர்ப்பணிப்புக்கள்

      நாம் நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனமாகவூள்ளோம்.

    • எமது அணி

      இலங்கையிலுள்ள எமது AIA தலைவர்கள்

    • வாடிக்கையாளர் உறவு

      தனித்துவமான வாடிக்கையாளர் அனுபவத்தை ஏற்படுத்தல்

    • எமது வெல்த் பிளேனர்கள்

      எம்மனைவருக்கும் எதிர்காலம் பற்றிய நம்பிக்கையும் கனவுகளும் உள்ளன

    • விருதுகள்

      நாம் பெற்றுள்ள விருதுகளே எமது செயற்திறனுக்கும், மேலாண்மை ஆற்றலுக்கும் சிறப்பான சான்றாகும்.

    • ஊடக நிலையம்

      AIA பற்றிய செய்திகளும் தகவல்களும்

    • வேலைவாய்ப்புகள்

      எங்கள் AIA குடும்ப சேர ஆர்வமா? உனக்கு என்று ஒரு பங்கு இருக்கும்.

    • எங்கள் கூட்டாண்மை

  • உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு

    உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு

    உங்களின் சகல விசாரணைகளுக்கும் உயர் திறன் கொண்ட வாடிக்கையாளர் சேவையூடன் உதவி வழங்க தயாராக உள்ளோம்

    AIA தொடர்பு கொள்ள
    • பிரீமியம் செலுத்தும் விருப்பங்கள்

    • வாடிக்கையாளர் முறைபாடுகள்

      வாடிக்கையாளர் தேவைகளை அறிந்து கொள்ள, தீர்வூகாண முன்னோக்கி செல்லல்

    • கிளை வலையமைப்பு

      உங்களை எமது வேண்டிதொரு கிளைக்கு வரைவேற்கிறௌம்

    • AIA Sri Lanka வாடிக்கையாளர் முறைப்பாடுகளைக் கையாளும் நடைமுறை

  • My AIA

    My AIA

    உங்கள் விரும்பமான வாயில்களுக்கான அனுமதி.

      வாடிக்கையாளர்
    • AIA Customer Portal

    My AIA

    உங்கள் விரும்பமான வாயில்களுக்கான அனுமதி.

      வாடிக்கையாளர்
    • AIA eInsurance Portal

  • Language Select
    • Eng
    • සිංහල
    • தமிழ்
  • Search
  • Contact Us
    • எம்மை அழைக்க

      திங் - வெள்: மு.ப 8.00 தொடக்கம் பி.ப 8.00 வரை

    • மின்னஞ்சல் செய்ய

      வசதியான முறையில் தொடர்பு கொள்வோம்

Health & Wellness
அடுத்த
தொடர்பில் இருக்க
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • நீரழிவு மற்றும் உடல் பருமன்

    Colombo, 31/07/2018

    நீரழிவு நோய் எமது சமூதாயத்தின் காணப்படும் மிகவும்  சிக்கலான  தொற்றா நோய்யாகும். உடல் பருமன் நீரழிவு நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதலில் நாம் நீரழிவு நோயின் 02 வகைகளையும் அறிந்து கொள்வோம்.

    வகை 01 நீரழிவு

    • இது இயல்பில் பரம்பரையாகும் மற்றும் வகை 2 போன்று பொதுவானதல்ல

    • வகை 1 நீரிழிவு மென்மையான மற்றும் சராசரி உடல் வகைகளுடன் பொதுவானது

    • இவற்றில் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு மரபணு கோளாறு உண்டுää அவர்களின்; உடல்களின் உள்ளே இன்சுலின் உருவாக்கம் தடுக்கப்படுகிறது

    • அவர்களுக்கு இன்சுலின் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்

    • இந்த நீரிழிவு ஒரு அரிய வகையாகும்.

    வகை 2 நீரிழிவு

    • இந்த நீரிழிவு நடப்பில் உள்ள பிரதான வகையாகும்

    • இளைய வயதினரிடமிருந்து நடுத்தர வயது வரை நீங்கள் கடந்து செல்லும் போது இது அதிகரிக்கும். வகை 2 நீரிழிவு சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

    • உடல்பருமன் வகை 2 நீரிழிவிற்கு முன்னணி காரணமாகும்

    • வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 90மூ மானோர்கள் தாங்கள் உயரத்தின் அடிப்படையில் ஒப்பிடும் போது அதிக எடை இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது

    உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படும் மிகப்பெரிய சுகாதார பிரச்சனைகளில் ஒன்று வகை 2 நீரிழிவு. இது மாத்திரமல்ல  உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு கொண்டு காரணமாக ஏற்படும் பல உடல் சிக்கல்கள் உள்ளன. கல்லீரல் அழற்சிää உயர் கொழுப்புää உயர் இரத்த அழுத்தம்ää உடலில் அதிகரித்த கொழுப்புகள் காரணமாக இதய நோய்கள்ää தூக்கமின்மைää எலும்பு மற்றும் கூட்டு பிரச்சினைகள்ää தோற்றம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவை அவற்றில் சிலவாகும்.

    தீவிரமான உடல் பருமன் பொதுவான எலும்பு மற்றும்   மூட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படும்ää இந்த உடல் பருமன் தொடர்வதால் வழக்கமான செயற்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மேற்கொள்வதைத் தடுக்கும்.

    ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியை மேலும் பாதிக்கின்றன மேலும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பிசிஓஎஸ்) விளைவானது கருவுறும் வாய்ப்புகளையும் பாதிக்கிறது

    மூச்சுத்திணறல்  காரணமான ஒழுங்கற்ற நிலைகள் நுரையீரல்களில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்ää மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற புற்றுநோய்கள் ஏற்படும் ஆபத்துகள் உடல் பருமனால் ஏற்படும் தவிர்க்க முடியாத விளைவுகளாகும். மேற்கூறிய உடல் வியாதிகளுக்கு மேலதிகமாக தீவிர உடல் பருமன் சமூக நடத்தையை பாதிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும்.

    உங்கள்   உடல் பருமனைக் கணக்கிட ஒரு எளிய வழி இருக்கிறது. இது டீஆஐ (உடல் நிறை குறியீட்டு) எனப்படுகிறது. டீஆஐ உங்கள் உயரத்தின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படும். உயரத்திற்கு கொண்டிருக்க வேண்டிய உடையை குறியீடு கணிக்கும்.  பரிந்துரைக்கப்பட்ட டீஆஐ எடையை விட அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் பருமனாக கருதப்படுவீர்கள்.

    உங்கள் பீ.எம்.ஐ யை கணக்கிடுவது இலகுவானது. நீஞ்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்கள் நிறையை (கி.கிராமில் அளிவட்டு) உங்கள் உயரத்தால் வகுப்பது மாத்திரமே (மீட்டரில் கணக்கிட்டு)

    பின்வரும் உதாரணத்தைக் கவனியுங்கள்: -

    உங்கள் எடை 90 கிலோ மற்றும் உங்கள் உயரம் 1.56 மீட்டர் (156 செமீ) ஆகும்.

    90 கிலோ ஃ (1.56ஆ ஒ 1.56ஆ)

    உங்கள் டீஆஐ 37 ஆக இருக்கும்

    BMI எண்ணிக்கை அடிப்படையில் உடல் பருமனான இருப்பவரா அல்லது இல்லையாää இல்லையென்றால் எவ்வளவு என்பதை அறியலாம்.

    BMI  சுட்டெண்ணுக்கு மேலதிகமாக உங்கள் தொப்பை அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளதா என்பதையும் உங்களால் இலகுவாக கணக்கிட முடியும்.

    முதலில் தொப்புளை சுற்றிய  உங்கள் உடல் சுற்றளவை அளவிடுங்கள்ää நீங்கள் ஆசிய சாட்டவர் எனின் 80 செ.மீட்டருக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.  ஆண்களுக்கு 90 செ. மீ இதிமாக இருக்க கூடாது.  இதனை விட அதிகரிப்பின் அவதானம் தேவை. ஆரோக்கியமாக ஒருவருக்கான பி.எம்.ஐ 18 – 22 .டைப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

    உங்கள் BMI அளவீடு    23 – 32 இற்கு இடைபட்டது எனின்ää வகை 01 உடல் பருமனின் கீழ் வகைபடுத்தப்படுவீர்கள். அளவீடு 32 – 37.5 இற்கு இடைபட்டது எனின் வகை 02 உடல் பருமனின் கீழ் வகைபடுத்தப்படுவீர்கள். 37.5 இற்கு அதிகமாக காணப்பட்டால்  ; வகை 03 உடல் பருமனின் கீழ் வகைபடுத்தப்படுவீர்கள். இது தீவிரமான உடல் பருமன் ஆகும். இந்த புள்ளி விபரங்கள் ஆசிய நாட்டவர்களுக்கானது.

    நீங்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்ää பங்களிப்பு காரணிகள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும்  அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி படிப்படியாக நிபுணத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் வகை 1 உடல் பருமன் இருந்து நகர்ந்து சென்று வகை 3 மற்றும் அப்பால்  இன்னும் பருமனான மாறும்  போது  தீர்வு உள் அறுவை சிகிச்சை மாத்திரமே ஆகும்.   எனவே கடுமையான சு10ழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு உடல் பருமன் 1 வது கட்டத்தில் சரியான நடவடிக்கைகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்

    நீங்கள் பருமனாகி விட்டால் பொதுவாக இது போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு 1 க்கும் மேற்பட்ட காரணங்கள் இருக்கும்.

    பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு மரபியல்ää மோசமான உணவு பழக்கங்கள்ää வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அனைத்தும் இன்னும் அதிகமாக உடல் பருமன் அடைய ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

    மேலும், சுமார் 10மூ மானோருக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடல் பருமன் அடைய பெரும் பங்களிப்பு செய்கின்றன.

    உலகளாவியரீதியில்  ஆண்களை விட பெண்களுக்கு உடல் பருமன் அடைய அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. இதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் எடை. பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க போதுமான நடவடிக்கைகள்  எடுப்பதில்லை ஆசிய பெண்களில் உடல் பருமனுக்கு இதுவே முதல் காரணம்.

    Diabetes and Obesity

    தொடர்பு AIA

    +94 11 2310310


    AIA டவர், 92, தர்மபால மாவத்தை
    கொழும்பு 07                           இலங்கை

    தொலைநகல்: (+94) 11 4715892

    மின்னஞ்சல்: lk.info@aia.com

    தொடர்பு AIA

    +94 11 2310310
     


    AIA டவர், 92, தர்மபால மாவத்தை
    கொழும்பு 07
    இலங்கை

    தொலைநகல்: (+94) 11 4715892

    மின்னஞ்சல்: lk.info@aia.com

    go to

    AIA.COM

    AIA பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் நிறுவன தளத்திற்கு வருகை.

    ஆரா யுங்கள் AIA

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள

     

    முறைப்பாடொன்றை மேற்கொள்ளும் விதம்

    AIA பற்றி

    ஊடக நிலையம்

    தொழில் வாய்ப்பு

     

     

    செல்ல

    AIA.COM

    AIA பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் நிறுவன தளத்திற்கு வருகை.

    ஆராயுங்கள் AIA

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள

    முறைப்பாடொன்றை மேற்கொள்ளும் விதம்

    AIA பற்றி

    ஊடக நிலையம்

    தொழில் வாய்ப்பு


    Copyright © 2016, AIA Group Limited and its subsidiaries. All rights reserved.
    Terms of Use | AIA personal data policy (Sri Lanka) | Cookie Policy

    This website uses cookies for the purpose of enhancing your user experience. You can find more information on the types of cookies we collect, what we use these for, and how to manage your cookie settings in our Cookie Policy and Privacy Statement .