நீங்கள் உங்கள் 20 களில் இருந்து விடுபட்டு பல்வேறு பொறுப்புகளை எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கும் போது பணம் விடயம் சிக்கலானதாகின்றது.

Decades ago, a television in the bedroom was considered an extravagance. Today, it’s commonplace and in addition, we also have a whole array of devices that grab our attention before we go to sleep. Laptops, smartphones, iPads or even a handheld video game.

பிள்ளைகள் நோய்வாய்ப்படுவது பெற்றௌர்களை மிகவூம் பதற்றமடையச் செய்யூம் ஒரு விடயமாகும். அவர்கள் மிக விரைவாக மருத்துவ உதவியை நாடலாம். குழந்தைக்கு மருந்து கொடுப்பதில் பல சிக்கல்கள் உள்ளன இந்த கட்டுரையின் நோக்கம் ஒரு பிள்ளைக்கு மருந்து பெற்றுக்கொடுக்கும் போது கடைபிடிக்க வேண்டிய முறைகள் பற்றி விவாதிப்பதாகும்.

இலங்கையில் 50% முதல் 60% வரை மரணங்கள் தொற்றுநோயற்ற நோய்களால் ஏற்படுகின்றன. அவர்களில் 50% 70 வயதை எட்டுவதற்கு முன்பே இறக்கின்றனர். ஆண்களின் ஆயூட்காலம் இன்று 72 வயதுஇ மற்றும் பெண்களுக்கு 79 வயது. ஆனால் இந்த வரம்பு நம் அனைவருக்கும் நியாயமில்லை. எனவே நீங்கள் கலவரமடைய அவசியமில்லை. தொற்றுநோயற்ற நோய்கள் இந்த வயதைத் தாண்டி இந்த வயதிற்கு முன்பே ஏற்படலாம். இதேபோல்இ நாம் இளம் வயதில் எமது வாழ்க்கைமுறை காரணமான பிரதிபலன்கள் காணும் போது 50 வயதை கடந்திருக்கலாம்.

உங்கள் உடலையூம் மூளையையூம் அதிகபட்ச திறனில் வைத்திருக்க சரியான அளவூ தூக்கத்தைப் பெறுவது அவசியம்! நம்மில் பெரும்பாலோர் வேலை மற்றும் வீட்டிலுள்ள கோரிக்கைகள் காரணமாக நம் வாழ்க்கை முறையின் இந்த முக்கியமான அம்சத்தை புறக்கணிக்க முனைகிறௌம்

மனிதர்களின் வளர்ச்சியூம் உயிர்வாழ்வூம் அன்றாட உணவின் மிகவூம் பயனுள்ள கூறுகளாக இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பொறுத்துள்ளது. உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான பின்வரும் பொருட்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன

சிறுநீரகம் மனித உடலின் முக்கிய (வெளியேற்ற ழூ உறுப்புகள்) ஆகும். கைகளின் உள்ளங்கைக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் சிறுநீரகங்கள்இ ஒரு பீன் எலும்பின் வடிவத்தை எடுக்கும் ஒரு அற்புதமான உறுப்பு. இந்த ஜோடி சிறுநீரகங்கள் உடலின் விலா எலும்புகளுக்கு அடியில் முதுகெலும்புக் கோட்டின் இருபுறமும் வயிற்றுத் துவாரத்தில் அமைந்துள்ளது.

பகலில் அதிகப்படியான தூக்கம் என்பது பலருக்கு சங்கடமாக இருக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும். விழித்திருக்க முயற்சித்தாலும் தூக்கத்தில் இருப்பது பல எளிய காரணங்களுக்கும் பலவிதமான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். பகல் நேரம் அதிக தூக்கம் என்பது அன்றாட பணிச்சுமை மற்றும் விபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். மேலும், சமூகத்தில் சோம்பேறி எனும் கருத்தை உருவாக்கும். ஒரு நபர் என்ற முறையில், அவர் அல்லது அவள் பல்வேறு மனநல கோளாறுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது.

ஆய்வூ பெறுபேறுகளின் பிரகாரம் தற்போதைய இலங்கையில் தொற்றாத நோய்கள் அதிகம் பரவக்கூடிய அவதானம் ஏற்பட்டுள்ளது. அவற்றின் மிகவூம் அதிக அளவினை பெறும் நோயாக அதிக குருதி அழுத்தத்தை குறிப்பிடுவது தவறாகாது. பலரின் மரணம் அவர்களை நெருக்க அதிக குருதி அழுத்தம் காரணமாகின்றது.

தீங்கு விளைவிக்கும் பதார்த்தங்கள் வளியில் சேரும் போது வளி மாசடைகின்றது. இந்த செயற்பாடு வீட்டின் உள்ளே நிகழும் போது வீட்டின் உள்ளே இருக்கும் வாயூவூம் மாசடைகின்றது. வெளியிலுள்ள மாசடைந்த வாயூவை விடவூம் வீட்டின் உள்ளே அவ்வாறு நிகழும் போது அதன் செறிவூ அதிகம் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வீட்டின் உள்ள “எரிவாயூ” அல்லது ‘துகள்கள்’மூலம் வளி மாசடைகின்றது. அதிகரிக்கும் நகரமயமாக்கல் காரணமாக வீட்டின் உள்ளே மாசடையூம் வாயூ அளவூ அதிகரித்து வருகின்றது. வீட்டிலுள்ள அனைத்து நபர்களும் இந்த நிலைமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், வீட்டிலேயே இருப்பவர்களுக்கான விளைவூகளும் அதிகம். இதில், 80% குழந்தைகள் வீட்டில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் வீட்டினுள் மாசுபடுதலின் விளைவூகளால் குடும்பத்தில் வயதானவர்களைவிடவூம் குழந்தைகளே அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.