Skip to main content
  • Eng
  • සිංහල
  • தமிழ்
  • Search
  • AIA Sri Lanka
  • எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்
    • சேமிப்பு
    • பணி ஓய்வு
    • பாதுகாப்பு
    • ஆரோக்கியம்
  • வாழ்க்கை சவால்கள்
    • பணி ஓய்விற்கான திட்டமிடல்
    • சுகாதாரச் சவால்களை நிர்வகித்தல்
    • எனது பிள்ளைக்கான உயர் கல்வி
    • முக்கியமான விடயங்கள்
  • AIA பற்றி
    • எமது அர்ப்பணிப்புக்கள்
    • எமது அணி
    • வாடிக்கையாளர் உறவு
    • எமது வெல்த் பிளேனர்கள்
    • விருதுகள்
    • ஊடக நிலையம்
    • வேலைவாய்ப்புகள்
    • எங்கள் கூட்டாண்மை
  • உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு
    • பிரீமியம் செலுத்தும் விருப்பங்கள்
    • வாடிக்கையாளர் முறைபாடுகள்
    • கிளை வலையமைப்பு
    • AIA Sri Lanka வாடிக்கையாளர் முறைப்பாடுகளைக் கையாளும் நடைமுறை
  • My AIA
    • AIA Customer Portal
AIA
  • எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள்

    உங்களுக்குத் தேவைப்படும் பாதுகாப்பு மற்றும் நிதி முகாமைத்துவ அளவுகளைப் பொறுத்து எங்களினுடைய காப்புறுதி உற்பத்திகள் மற்றும் சேவைகளைக் கண்டறியுங்கள்

    மேலும் பார்க்க

    For Individuals

    • சேமிப்பு

      உங்களின் கனவுகளை நனவாக்குவதற்கான தீர்வுகள் எங்களிடமுண்டு.

    • பணி ஓய்வு

      உங்களது மகிழ்ச்சிக்கும், அபிலாஷைகளுக்குமான சரியான நேரம் இதுவாகும்

    • பாதுகாப்பு

      நாங்கள் உங்களை விட அதிகமான அக்கறையையே உங்களின் குடும்பத்தின் மீது செலுத்திப் பராமரிப்போம்.

    • ஆரோக்கியம்

      The best care for you and your family.

  • வாழ்க்கை சவால்கள்

    வாழ்க்கை சவால்கள்

    நீங்கள் முக்கியமானதாகக் கருதும் விடயங்கள் எவை?

    வாழ்க்கையிலுள்ள அனைத்துச் சவால்களையூம் பாருங்கள்.
    • பணி ஓய்விற்கான திட்டமிடல்

      உங்களுக்கு தொழில் ஒன்றின் பின்னரான வாழ்க்கையைப் பற்றி பயமிகுந்த சிந்தனையிருக்கலாம். ஆனால் அதை நாம் ஒன்றாக இணைந்தே திட்டமிடுவோம்.

    • சுகாதாரச் சவால்களை நிர்வகித்தல்

      அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடு என்பதை விடுத்து, நாம் தினமும் எதிர்கொள்ளும் சுகாதாரச் சவால்கள் உலகின் ஏனைய நாடுகளுடன் வேறுபட்டதாக இல்லை.

    • எனது பிள்ளைக்கான உயர் கல்வி

      அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடொன்றாகவுள்ள சிறப்பான எழுத்தறிவு வீதத்தினைக் கொண்டுள்ள நாட்டில் பட்டம் ஒன்றைப் பெறுவது பல இலங்கையர்களுக்கு கடினமாகவும், தடையாகவும் உள்ளது.

    • முக்கியமான விடயங்கள்

      Information and resources to help you make wise investment decisions and healthy lifestyle changes.

  • AIA பற்றி

    AIA பற்றி

    கடந்த 3 தசாப்தங்களாக நாம் பல மில்லியன் இலங்கை மக்களுக்கு சேவையாற்றிய நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனமாகவூள்ளோம்.

    நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனம்.
    • எமது அர்ப்பணிப்புக்கள்

      நாம் நிஜ வாழ்க்கை நிறுவனமாகவூள்ளோம்.

    • எமது அணி

      இலங்கையிலுள்ள எமது AIA தலைவர்கள்

    • வாடிக்கையாளர் உறவு

      தனித்துவமான வாடிக்கையாளர் அனுபவத்தை ஏற்படுத்தல்

    • எமது வெல்த் பிளேனர்கள்

      எம்மனைவருக்கும் எதிர்காலம் பற்றிய நம்பிக்கையும் கனவுகளும் உள்ளன

    • விருதுகள்

      நாம் பெற்றுள்ள விருதுகளே எமது செயற்திறனுக்கும், மேலாண்மை ஆற்றலுக்கும் சிறப்பான சான்றாகும்.

    • ஊடக நிலையம்

      AIA பற்றிய செய்திகளும் தகவல்களும்

    • வேலைவாய்ப்புகள்

      எங்கள் AIA குடும்ப சேர ஆர்வமா? உனக்கு என்று ஒரு பங்கு இருக்கும்.

    • எங்கள் கூட்டாண்மை

  • உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு

    உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு

    உங்களின் சகல விசாரணைகளுக்கும் உயர் திறன் கொண்ட வாடிக்கையாளர் சேவையூடன் உதவி வழங்க தயாராக உள்ளோம்

    AIA தொடர்பு கொள்ள
    • பிரீமியம் செலுத்தும் விருப்பங்கள்

    • வாடிக்கையாளர் முறைபாடுகள்

      வாடிக்கையாளர் தேவைகளை அறிந்து கொள்ள, தீர்வூகாண முன்னோக்கி செல்லல்

    • கிளை வலையமைப்பு

      உங்களை எமது வேண்டிதொரு கிளைக்கு வரைவேற்கிறௌம்

    • AIA Sri Lanka வாடிக்கையாளர் முறைப்பாடுகளைக் கையாளும் நடைமுறை

  • My AIA

    My AIA

    உங்கள் விரும்பமான வாயில்களுக்கான அனுமதி.

      வாடிக்கையாளர்
    • AIA Customer Portal

    My AIA

    உங்கள் விரும்பமான வாயில்களுக்கான அனுமதி.

      வாடிக்கையாளர்
    • AIA eInsurance Portal

  • Language Select
    • Eng
    • සිංහල
    • தமிழ்
  • Search
  • Contact Us
    • எம்மை அழைக்க

      திங் - வெள்: மு.ப 8.00 தொடக்கம் பி.ப 8.00 வரை

    • மின்னஞ்சல் செய்ய

      வசதியான முறையில் தொடர்பு கொள்வோம்

வாழ்க்கை சவால்கள்
முன் | அடுத்த
தொடர்பில் இருக்க
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Protecting myself from an uncertain future

    ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழுங்கள்

    அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடு என்பதை விடுத்து, நாம் தினமும் எதிர்கொள்ளும் சுகாதாரச் சவால்கள் உலகின் ஏனைய நாடுகளுடன் வேறுபட்டதாக இல்லை.

    நீங்கள் ஏன் இது பற்றிச் சிந்திக்க வேண்டும்

    மாசடைதல், பணி அழுத்தம், தொடர்பாடற்ற நோய்கள், மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, சகல இலங்கையர்களுக்கும் போதுமான மருத்துவமனை வசதிகள் இல்லாமை, அதிகரிக்கும் சுகாதார நலச் செலவுகள், ஆகியவைதான் நீங்களும் உங்கள் அன்பிற்குரியவர்களும் எதிர்கொள்ளும் உண்மையான சுகாதாரச் சவால்கள் ஆகும். இருதய நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகிய தொடர்பாடற்ற நோய்கள் இலங்கைக்கு மாத்திரம் இன்றி முழு ஆசியாவிற்கும் சவாலாக உள்ளன. சரிவிகிதமற்ற உணவு, நகரங்களில் சனத்தொகைப் பெருக்கத்தால் அதிகரிக்கும் மாசடைதல், மற்றும் தேகாரோக்கிய செயற்பாடுகளின் குறைவும் இதற்குக் காரணமாகும். மாற்றம் கண்டு வரும் குடும்ப அமைப்பு முறைகள் மற்றும் வேகமாக நகர்ந்து கொண்டிருக்கும் புதிய வாழ்க்கைப் பாணிகள் காரணமாகவும் ஆரோக்கிய வாழ்வைப் பராமரிப்பதென்பது சவாலானதொன்றாகவே உள்ளது.  

    உங்களுக்குத் தெரியுமா?

    90% த்திற்கும் அதிகமான இலங்கை மக்கள் சிகிச்சைகளுக்காக அரச மருத்துவமனைகளையே நாடுகின்றனர்.

    கடந்த 10 வருடங்களில் ஆஸ்துமா நோயாளர்களின் எண்ணிக்கை 50% த்தினால் அதிகரித்துள்ளது.

    இலங்கையில் வைத்தியசாலையில் அனுமதிக்கப்படுவதில் இருதய நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகிய தொடர்பாடற்ற நோய்களே முன்னணிக் காரணங்களாக உள்ளன.

    குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்

    உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அறிந்து உங்களையும் விரும்புங்கள்.

    உங்களை வாகனத்தை சேர்வீஸ் செய்வது போன்று, நீங்களும் கட்டாயமாக வருடத்திற்கு ஒரு தடவையாவது உங்களது முழு உடலையும் பரிசோதனை செய்து கொள்வது சிறப்பானதாகும். தற்போது இலங்கையிலுள்ள சகல முன்னணி மருத்துவமனைகளும் சலுகைகள் கொண்ட பூரணமான உடற் பரிசோதனைகளை வழங்குகின்றன, அதனால் நீங்கள் எதிர்பாராத சுகவீனங்களை எதிர்கொள்ளத் தேவையிருக்காது. இது உங்கள் பணத்தைப் பாரிய சத்திர சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவச் செலவினங்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கலாம். உங்கள் வயது, பால், குடும்ப மருத்துவப் பின்னணி, ஆகியவைகளை பொறுத்து உங்களினது இரத்தம், சிறுநீர், பார்வை மற்றும் கேட்டல் ஆகியன உங்களின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை அறிய உங்களினது வைத்தியரினால் பரிசோதிக்கப்படும். மேலும் இரத்த அழுத்தம், கொலோஸ்ட்ரோல் அளவுகள் மற்றும் நிறை, அத்துடன் உங்களது உணவு முறைகள், உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்கள், புகைத்தல் மற்றும் மதுப் பாவனை என்பவற்றுடன் தடுப்புமருந்து என்பன பற்றியும் ஆராயப்படும்.

    தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தது நடைப்பயிற்சியாவது செய்யுங்கள்

    25 வயதிலிருந்தே மக்கள் உடற்பருமனுக்கு ஆளாவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வேறுபட்ட உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தமே இதற்குப் பிரதான காரணங்களாகும். உடற்பயிற்சியானது உங்களின் உடல் உறுதிக்கும், நிறையைப் பேணவும் மாத்திரமின்றி உங்களினது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமாகின்றது. தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மூலமாக இரத்த ஓட்ட அதிகரிப்பு, மன அழுத்தக் குறைவு, நாளாந்தச் செயற்பாட்டிற்கான சக்திவலு அதிகரிப்பு என்பன மேம்படுகின்றது. மேலும் இது இருதய நோய்கள், இரத்தத்திலுள்ள சக்கரையின் அளவு மற்றும் பக்க வாதத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றது. நீங்கள் திடமாக இருக்க உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் சென்று பாரந் தூக்க வேண்டியதோ அல்லது பயிற்சி செய்ய வேண்டியதோ இல்லை, அதை விடுத்து உங்களினது தினசரி நடனம், நடைப்பயிற்சி, சிறு ஓட்டம், தோட்ட வேலைகள் மற்றும் சைக்கிளோட்டம் போன்ற மகிழ்ச்சிகரமான உடலியல் செயற்பாடுகளும் உடற்பயிற்சியாகவே கருதப்படுகின்றது.

    சரியான நேரத்தில் சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

    பெரும்பாலான இலங்கையர்கள் சரியான நேரத்தில் உணவை உட்கொள்ளாமை மற்றும் உணவு வேளையைக் கைவிடுதல் போன்ற செயற்பாடுகளுக்காக குற்றம் சுமத்தப் படுகின்றார்கள். காலை உணவை முற்பகல் 9 மணிக்கு முன்பாகவும், மதிய உணவை பிற்பகல் 1 மணிக்கு முன்பும் இரவுப் போசனத்தை பிற்பகல் 7 மணிக்கு முன்னருமாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இரவுப் போசனத்தின் போது குறைந்தளவான உணவை உட்கொள்வது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு பிரமாண்டமான அளவுகளில் உண்ண வேண்டியதில்லை. சிறிய அளவுகளில் நாளொன்றுக்கு 5 தொடக்கம் 6 தடவைகள் சாப்பிடுவது சிறந்த பயிற்சியாகும். மேலும் நீங்கள் நீரைப் பருக வேண்டியுள்ளதை மறக்க வேண்டாம், அதாவது நாளொன்றுக்கு நீங்கள் 6 தொடக்கம் 8 குவளை (கிளாஸ்) நீர் பருக வேண்டும்.

    உங்களின் சக்கரை மற்றும் உப்புப் பாவனை அளவுகள் குறித்து அவதானமாக இருங்கள்

    இலங்கை மக்கள் தங்களது தேநீர்க் கோப்பை இல்லாமல் பெரும்பாலும் செயற்பாடு அற்றவர்களாகவே காணப்படுவார்கள். எவ்வாறாயினும் தொடர்பாடற்ற நோய்களுக்கு ஓர் உயிர் வளியேற்ற எதிர்ப்பொருள் (அன்டிஒக்ஸிடென்ட்) ஆக தேநீர் செயற்படுகின்றது. மேலும் இது நீரிழிவு நோய்க்கான பிரதான பங்களிப்பாளராகவும் உள்ளது, அதாவது அதிகளவான சக்கரையுடன் தேநீர் அருந்துவதால் நீரிழிவு ஏற்படுகின்றது. இலங்கையர்கள் தினசரி 03 கோப்பை தேநீர் அருந்துகின்றனர். உதாரணமாக, சர்வதேச ரீதியல் ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்டதன் பிரகாரம் ஒரு நபர் நாளாந்தம் 05 தேக்கரண்டி சக்கரையை உள்ளெடுக்கலாம். ஆனால் இலங்கை மக்கள் 09 தேக்கரண்டி சக்கரையை தினசரி உட்கொள்கின்றனர். இலங்கையில் தேநீரானது தற்போதும் மிகவும் பிரசித்தமான விருந்தோம்பல் பானமாகவே உள்ளது. விருந்தினரின் தேநீர்க் கோப்பையில் இனிப்புச் சுவையை வெளிப்படுத்துவது ஒரு விருந்தோம்பல் கலாசாரமாகவே இருந்து கொண்டிருக்கின்றது. எவ்வாறாயினும், அளவுக்கு மீதமான சக்கரையுடன் கூடிய தேநீர்க் கோப்பைகள் ஒருவருடைய உடலுக்கு தீங்கிழைக்கக் கூடியது. சக்கரையின்றி தேநீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமானது, எனினும் மாற்றீடாகப் பழுப்பு நிறச் சீனியை மற்றும் இனிப்பூட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

    • இலங்கையில் நீரிழிவு நிலைமைகள் அதிகரித்துள்ளன
      இலங்கையில் நீரிழிவு நிலைமைகள் அதிகரித்துள்ளன

      இலங்கையில் 4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நீரிழிவு நோயாளர்கள் இருப்பதாக அண்மையப் புள்ளிவிபரத்தில் வெளியிடப்பட்டது.

      மேலும் வாசிக்க
    • இலங்கையர்கள் நிச்சயமாக அவர்களது வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்
      இலங்கையர்கள் நிச்சயமாக அவர்களது வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்

      நாம் அனைவரும் உள்ளத்தினாலும், உடலாலும் மற்றும் ஆன்மாவாலும் இளமையாக இருக்கவே ஆசைப் படுகின்றோம். ஆனால் அவை அனைத்தும் நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையானது ஆரம்பித்து நிறைவடையச் செய்கின்றது.

      மேலும் வாசிக்க
    • பணக்காரர்கள் துரித உணவுகளைத் தேடி செல்கின்றனர்
      பணக்காரர்கள் துரித உணவுகளைத் தேடி செல்கின்றனர்

      ஆரோக்கியமற்ற உணவானது இலங்கையிலுள்ள சில பிரதான நோய்களுக்கு முதன்மைக் காரணமாக உள்ளது, அதில் தொடர்பாடற்ற நோய்கள் (NCDs) மற்றும் நீரிழிவு போன்றவையும் அடங்கும்.

      மேலும் வாசிக்க
    • இலங்கையினுடைய தொழிலாளர்கள் அவர்களது நேரம் வருவதற்கு முன்னரே மரணிக்கின்றனர்.
      இலங்கையினுடைய தொழிலாளர்கள் அவர்களது நேரம் வருவதற்கு முன்னரே மரணிக்கின்றனர்.

      ஒரு நாட்டினை அபிவிருத்தி அடையச் செய்வதற்கான சாவியாக இருப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான தொழிலாளர்களாகும். இலங்கையில் இதன் தற்போதையப் போக்கானது வேறு வழியில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றது.

      மேலும் வாசிக்க

    தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

    பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள காப்புறுதிகள்

    Protection
    பாதுகாப்பு

    AIA Protected Savings

    பாதுகாப்பு

    உங்களின் மிகவும் பெறுமதிக்குரிய சொத்தான உங்களது குடும்பத்திற்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பினை தற்போது வழங்க முடியும். எமது தீர்வுகள் உங்கள் உலகினை பிரகாசப்படுத்தும்.

    AIA Vitality
    AIA Vitality

    Product link missing

    Retirement
    ஓய்வூதியம்

    AIA Pensions premier gold

    பணி ஓய்வு

    சுமார் 5% மக்களே பணி ஓய்வின் பின்னர் வசதியாக வாழ்கின்றனர் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கின்றீர்களா? எம்மில் பலர் தமது எதிர்காலம் குறித்து சிந்திக்கத் தவறுவதாலேயே அந்தப் பிரிவில் அடங்குவதில்லை.

    தொடர்பு AIA

    +94 11 2310310


    AIA டவர், 92, தர்மபால மாவத்தை
    கொழும்பு 07                           இலங்கை

    தொலைநகல்: (+94) 11 4715892

    மின்னஞ்சல்: lk.info@aia.com

    தொடர்பு AIA

    +94 11 2310310
     


    AIA டவர், 92, தர்மபால மாவத்தை
    கொழும்பு 07
    இலங்கை

    தொலைநகல்: (+94) 11 4715892

    மின்னஞ்சல்: lk.info@aia.com

    go to

    AIA.COM

    AIA பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் நிறுவன தளத்திற்கு வருகை.

    ஆரா யுங்கள் AIA

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள

     

    முறைப்பாடொன்றை மேற்கொள்ளும் விதம்

    AIA பற்றி

    ஊடக நிலையம்

    தொழில் வாய்ப்பு

     

     

    செல்ல

    AIA.COM

    AIA பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் நிறுவன தளத்திற்கு வருகை.

    ஆராயுங்கள் AIA

    எங்களது காப்புறுதி உற்பத்திகள

    முறைப்பாடொன்றை மேற்கொள்ளும் விதம்

    AIA பற்றி

    ஊடக நிலையம்

    தொழில் வாய்ப்பு


    Copyright © 2016, AIA Group Limited and its subsidiaries. All rights reserved.
    Terms of Use | AIA personal data policy (Sri Lanka) | Cookie Policy

    This website uses cookies for the purpose of enhancing your user experience. You can find more information on the types of cookies we collect, what we use these for, and how to manage your cookie settings in our Cookie Policy and Privacy Statement .