Skip to main content
  • Eng
  • සිංහල
  • தமிழ்
  • Search
  • AIA ශ්‍රි ලංකා
  • අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්
    • ඉතුරුම්
    • විශ්‍රාම දිවිය
    • රැකවරණය
    • සෞඛ්‍ය
  • ජීවිත අභියෝග
    • විශ‍්‍රාම දිවිය සඳහා සැලසුම් කිරීම
    • සුවයෙන් සහ සතුටින් ජීවත්වීම
    • මගේ දරුවා සදහා උසස් අධ්‍යාපනය
    • වඩාත් වැදගත්වන වන්නේ
  • AIA පිළිබඳ
    • අපේ කැපවීම
    • අපගේ පිරිස
    • සේවාලාභී සම්බන්ධතාවයන්
    • අපගේ වෙල්ත් ප්ලෑනර්වරුන්
    • අපගේ ජයග්‍රහණ
    • මාධ්‍ය ඒකකය
    • රැකියා අවස්ථා
    • අපේ හවුල්කාරිත්වයන්
  • අපෙන් සහය
    • වාරික ගෙවීම් ක‍්‍රම
    • සේවාලාභී පැමිණිලි
    • අපගේ ශාඛා ජාලය
    • AIA ශ්‍රී ලංකා පාරිභෝගික පැමිණිලි හැසිරවීභේ ක්‍රියා පටිපාටිය
  • My AIA
    • AIA පාරිභෝගික පෝටලය
AIA
  • අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    අපගේ සැලසුම් සහ සේවාවන් ගැන තොරතුරු සොයාගන්න

    වැඩි විස්තර කියවන්න

    For Individuals

    • ඉතුරුම්

      ඔබේ සිහින සැබෑ කරගන්නා අතරම, ඔබේ ආදරණීයයන්ට රැකවරණය සලසන්නට ඔබට සහාය වන විසදුම් අප සතුව ඇත.

    • විශ්‍රාම දිවිය

      ඔබේ සතුට සහ අපේක්ෂාවන් ගැන සිතිය යුතු කාලය පැමිණ තිබේ.

    • රැකවරණය

      අපිත් ඔබ තරමටම ඔබේ පවුලේ සුභසිද්ධිය වෙනුවෙන් කැප වන්නෙමු.

    • සෞඛ්‍ය

      ඔබ සහ ඔබේ පවුල සඳහා හොඳම රැකවරණය.

  • ජීවිත අභියෝග

    ජීවිත අභියෝග

    ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?

    සියළුම ජීවිත අභියෝගයන් වෙත
    • විශ‍්‍රාම දිවිය සඳහා සැලසුම් කිරීම

      රැකියාවකින් පසු ජීවිතය සිතට බිය ගෙන දෙන සිතිවිල්ලක් විය හැකියි. අපි එක්ව ඒ සදහා සැලසුම් කරමු.

    • සුවයෙන් සහ සතුටින් ජීවත්වීම

      අප මුහුණ දෙන සෞඛ්‍ය අභියෝග ලෝකයේ සෙසු රටවල් මුහුණ දෙන අභියෝගවලට වඩා වෙනස් නොවේ.

    • මගේ දරුවා සදහා උසස් අධ්‍යාපනය

      උපාධියක් හිමිකරගැනීම බොහෝ ශී‍්‍ර ලාංකිකයින්ට තවමත් අසීරු කරුණක්ව තිබේ

    • වඩාත් වැදගත්වන වන්නේ

      ඔබගේ ආයෝජන පිළිබඳව බුද්ධිමත් තීරණ ගනිමින්, ජීවන රටාවන්ගේ ගුණාත්මක වෙනස්කම් සිදුකිරීමට අවැසි තොරතුරු සහ සම්පත් සපයමින් ඔබට සහාය වීමයි

  • AIA පිළිබඳ

    AIA පිළිබඳ

    අපි සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම වෙමු. දශක 3 කට ආසන්න කාලයක් පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ශ්‍රී ලාංකිකයන්හට අප සේවය සලසා ඇත.

    සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම
    • අපේ කැපවීම

      සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම

    • අපගේ පිරිස

      අපගේ නායකත්ව කණ්ඩායම

    • සේවාලාභී සම්බන්ධතාවයන්

      සුවිශේෂී පාරිභෝගික අත්දැකීමක් නිර්මාණය කිරීම

    • අපගේ වෙල්ත් ප්ලෑනර්වරුන්

      ඉහළ මට්ටමේ අලෙවි වෘත්තිකයින්

    • අපගේ ජයග්‍රහණ

      අපගේ හැකියාවන් සහ කැපවීමට සාක්ෂි

    • මාධ්‍ය ඒකකය

      AIA පිළිබඳ පුවත් සහ තොරතුරු

    • රැකියා අවස්ථා

      අපගේ AIA පවුලට එක්වන්න උනන්දු ද? ඔබට ගැලපෙන චරිතයක් සඳහා බලන්න.

    • අපේ හවුල්කාරිත්වයන්

  • අපෙන් සහය

    අපෙන් සහය

    ඉතා උසස්ම සේවාවකින් ඔබේ සෑම විමසුමකටම අපි උදවු වෙන්නෙමු

    AIA සමග සම්බන්ධවන්න
    • වාරික ගෙවීම් ක‍්‍රම

    • සේවාලාභී පැමිණිලි

      ඔබගේ පාරිභෝගික අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීම සදහා

    • අපගේ ශාඛා ජාලය

      අපගේ ඕනෑම ශාකාවකට ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු

    • AIA ශ්‍රී ලංකා පාරිභෝගික පැමිණිලි හැසිරවීභේ ක්‍රියා පටිපාටිය

  • My AIA

    My AIA

    අපගේ පොර්ටල වෙත පිවිසෙන්න

      පාරිභෝගික
    • AIA පාරිභෝගික පෝටලය

    My AIA

    අපගේ පොර්ටල වෙත පිවිසෙන්න

      පාරිභෝගික
    • AIA ඊඉන්ෂුරන්ස් පෝටලය

  • Language Select
    • Eng
    • සිංහල
    • தமிழ்
  • Search
  • Contact Us
    • අපව අමතන්න

      විවෘතයි පෙ.ව 8:00 සිට ප.ව 8:00, සඳුදා - සිකුරාදා

    • අපට ඉමේල් කරන්න

      අපි ඔබ කැමති ආකාරයෙන් ඔබ හා සම්බන්ධ වනු ඇත

Health & Wellness
පෙර | පසු
අප හා සම්බන්ධවෙන්න
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • පිළිකා රහිත ජීවිතයක් සඳහා වටිනා ඔවදන්

    08/02/2021

    අප ජීවත් වන්නේ දහසකුත් සිහින සහ පැතුම් සමගයි. නමුත් ජීවිතයේ මුහුණ දීමට සිදු වන යම් කාරණා මේ අගනා, සිහින බොඳ කිරීමට තරම් බලපෑම් එල්ල කරයි. පිළිකා රෝගය එවැන්නකි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ලබා ඇති දහසකුත් ජයග්‍රහණ මගින් පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර රැසක් සොයා ගෙන ඇති නමුත් පිළිකාවකට ගොදුරු වීමෙන් ජීවිතයට එල්ල වන පීඩනය, ප්‍රතිකාර සඳහා යන අධික වියදම් රෝගියාට ආර්ථික මෙන්ම මානසික පීඩා රැසක් එල්ල කරයි.

    පිළිකා, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, සමාජ පසුබිම නොතකා ඕනෑම කෙනෙකුට වැළඳිය හැකි සංකීර්ණ රෝගයක් වේ. නමුත් දශක ගණනාවක දත්ත සහ පර්යේෂණ මගින්, පිළිකාවකට ගොදුරු වීමේ අවස්ථාව අවම කර ගැනීමට ඔබ අනුගමනය කළ යුතු සරල නමුත් වැදගත් යහ පුරුදු කිහිපයක් සොයා ගෙන ඇත.

     

    1)  සෞඛ්‍යය සම්පන්න සමබර ජීවිතයක් ගත කරන්න

    සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවිපෙවතක් යන්න පිළිබඳ බොහෝ අයට විවිධාකාර අදහස් පවතී. ඒ නිසාම මෙහි නිවැරදි අදහස වන්නේ:

    • සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම (උදෑසනට කැඳ හෝ සැලඩ් අනුභව කිරීම පමණක් මින් අදහස් නොකෙරේ)
    • කායිකව ක්‍රියාශීලී වීම
    • මද්‍යසාර, සිගරැට් හා බීඩි භාවිතයෙන් වැළකීම

     

    අහිතකර ජීවන රටාව හා පිළිකා අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

    ලෝක පිළිකා පර්යේෂණ අරමුදල (The World Cancer Research Fund) විසින් සිදු කරන ලද පර්යේෂණ තුළින් අනාවරණය වී ඇත්තේ එක්සත් ජනපදයේ පිළිකා රෝගීන්ගෙන් 18% එම තත්ත්වයට පත් වූයේ ස්ථුල භාවය, කායික අක්‍රිය බව, මද්‍යසාර භාවිතය සහ/හෝ නිසි පෝෂණය නොලැබීම  නිසා බවය. සරලව පැවසුවහොත් පිළිකාවලින් 1/5ක් වැළැක්විය හැකි තත්ත්වයන් විය. 1

     

    2) ඔබේ ශරීරයේ බර සහ ස්කන්ධය නැතහොත් BMI අගය හරියාකාරව පවත්වා ගන්න

    ඔබේ ශරීරයට සුදුසුම බර පවත්වා ගැනීම පිළිකා හට ගැනීමේ (සහ වෙනත් බෝ නොවන රෝග වැළඳීමේ) අවදානම අවම කරන බව ඔබ දැන සිටියාද?  සැබවින්ම නොයෙකුත් ජාත්‍යන්තර සමීක්ෂණ මගින් මෙම නිගමනය ඉදිරිපත් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස නව පිළිකා රෝගීන් ආශ්‍රිතව BMI අගය ඉක්මවීම (එනම් ස්ථුල භාවය හෝ අධික බර) සහ පිළිකා අතර ඇති සම්බන්ධතාව පරික්ෂා කල 2012 GLOBOCAN ව්‍යාපෘතියේ2  එක් සොයා ගැනීමක් වුයේ  එක්සත් ජනපදයේ පිරිමි පිළිකා රෝගීන් 28,000 (3.5%) සහ කාන්තා පිළිකා රෝගීන් 72,000ක්  (9.5%) සඳහා අධික ස්ථුල භාවය ප්‍රධාන සාධකයක් වූ බවයි.

    ස්ථුල භාවය සහ පිළිකා අතර සම්බන්ධතාව කුමක්ද?

    - ශරීරයේ බර වැඩි වූ විට ඊස්ට්‍රජන් සහ ඉන්සියුලින් යන හෝමෝන දෙක වැඩි වශයෙන් ජනනය වේ. මෙය පිළිකා වර්ධනයට හේතු විය හැක.

    - ස්ථුල භාවය නිදන්ගත පහත් මට්ටමේ දැවිල්ල සඳහා හේතු වේ. කාලයත් සමඟ මෙය රෝගියාගේ DNA හානි කිරීමෙන් පිළිකා හට ගැනීමට හේතු විය හැක

    ඔබේ ශරීරයට සුදුසුම ස්කන්ධය දැන ගැනීමට ඔබට පහසුවෙන් BMI  අගය ගණනය කර ගත හැක. BMI  යනු ඔබේ උස සහ බර අතර සම්බන්ධතාවයි.  BMI අගය ගණනය කරගැත හැකි මෙවැනි3 calculator අන්තර්ජාලය හරහා නොමිලේ ලබාගත හැකිය.

     

    3) නිතර ශාරීරික පරීක්ෂාවන්:

    පිළිකා  මුල් අවධියේ ම හඳුනා ගැනීමෙන් ඒ සඳහා පහසුවෙන් සහ අඩු මිලකට ප්‍රතිකාර කර ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටියා ද?

    මූල්‍ය වශයෙන් සූදානම්ව සිටින්න

    ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පිළිකාවකට ගොදුරු වීමේ අවස්ථාවන් අවම කර ගත හැක. නමුත් ඉහත  පැවසූ ලෙස පිළිකා සහ අනෙකුත් බෝ නොවන රෝග හට ගන්නේ සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියන්හි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බැවින් ඒවා හට ගැනීම හෝ හට නොගැනීම සහතික කළ නොහැක.

    පිළිකා මගින් එල්ලවන ශාරීරික බලපෑම් වලට අමතරව ප්‍රතිකාර සඳහා යන අධික වියදම් හමුවේ බොහෝ දෙනා අසරණ වේ. නමුත් මෙම මූල්‍ය අපහසුතාවයන් නිවැරදි පෙර සූදානමෙන් වළක්වා ගත හැක.

    ඔබට තෝරා ගත හැකි සෞඛ්‍ය රක්ෂණ රැසක් ශ්‍රී ලංකා රක්ෂණ ක්ෂේත්‍රය තුළ  ඇත. නමුත් ඔබ සිහි තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණක් ඇත, එනම් සෑම රක්ෂණයක් එක හා සමාන නොවේ. එබැවින් ඔබට වඩාත් ගැළපෙන සහ ඔබට මූල්‍යමය වශයෙන් දැරිය හැකි හොදම රක්ෂණය මිලදී ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් වේ.

    එමෙන්ම  ඔබට දැනටමත් රක්ෂණයක් තිබිය හැකියි, එනමුත් එය වසර කිහිපයක් පැරණි නම් ඔබේ රක්ෂණ නියෝජිතයා සමඟ ඒ පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. මන්දයත් ඕනෑම භාණ්ඩයක් හෝ සේවාවක් මෙන්ම රක්ෂණ විසඳුම්ද  කාලයෙන් කාලයට නව්‍යකරණය වන අතර අලුත් ප්‍රතිලාභ හා විශේෂාංග  එම නව්‍යකරණයන් සමග නව සැලසුම් තුළ අන්තර්ගත වන බැවිණි.

     

     

    මුලාශ්‍ර:

    1.       https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/diet-and-physical-activity.html

    2.       https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet

    3.       https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/take-control-your-weight/body-mass-index-bmi-calculator.html

     

    අපව අමතන්න

    +94 11 2310310


    AIA ටවර්, 92, ධර්මපාල මාවත
    කොළඹ 07
    ශ්‍රි ලංකා

    ෆැක්ස් : (+94) 11 4715892

    ඊ මේල් : lk.info@aia.com

     

    අපව අමතන්න

    +94 11 2310310
     


    AIA ටවර්, 92, ධර්මපාල මාවත
    කොළඹ 07
    ශ්‍රි ලංකා

    ෆැක්ස් : (+94) 11 4715892

    ඊ මේල් : lk.info@aia.com

    පිවිසෙන්න

    AIA.COM

    අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසි AIA ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.
    AIAහි ගවේෂණයට

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    පැමිණිලි කළ හැකි ආකාරය

    AIA පිළිබඳ

    මාධ්‍ය ඒකකය

    රැකියා අවස්ථා

    පිවිසෙන්න

    AIA.COM

    අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසි AIA ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.

    AIAහි ගවේෂණයට

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    පැමිණිලි කළ හැකි ආකාරය

    AIA පිළිබඳ

    මාධ්‍ය ඒකකය

    රැකියා අවස්ථා


    Copyright © 2016, AIA Group Limited and its subsidiaries. All rights reserved.
    Terms of Use | AIA personal data policy (Sri Lanka) | Cookie Policy

    This website uses cookies for the purpose of enhancing your user experience. You can find more information on the types of cookies we collect, what we use these for, and how to manage your cookie settings in our Cookie Policy and Privacy Statement .