Skip to main content
  • Eng
  • සිංහල
  • தமிழ்
  • Search
  • AIA ශ්‍රි ලංකා
  • අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්
    • ඉතුරුම්
    • විශ්‍රාම දිවිය
    • රැකවරණය
    • Investment Linked
    • AIA Vitality
    • සෞඛ්‍ය
  • ජීවිත අභියෝග
    • විශ‍්‍රාම දිවිය සඳහා සැලසුම් කිරීම
    • සුවයෙන් සහ සතුටින් ජීවත්වීම
    • මගේ දරුවා සදහා උසස් අධ්‍යාපනය
    • What Matters
  • AIA පිළිබඳ
    • අපේ කැපවීම
    • අපගේ පිරිස
    • සේවාලාභී සම්බන්ධතාවයන්
    • අපගේ වෙල්ත් ප්ලෑනර්වරුන්
    • අපගේ ජයග්‍රහණ
    • මාධ්‍ය ඒකකය
    • රැකියා අවස්ථා
  • අපෙන් සහය
    • AIA Future Teller
    • අපගේ ශාඛා ජාලය
    • AIA Family Protector
    • සේවාලාභී පැමිණිලි
    • Covid-19 form
  • My AIA
    • AIA පාරිභෝගික පෝටලය
AIA
  • අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    අපගේ සැලසුම් සහ සේවාවන් ගැන තොරතුරු සොයාගන්න

    වැඩි විස්තර කියවන්න

    For Individuals

    • ඉතුරුම්

      ඔබේ සිහින සැබෑ කරගන්නා අතරම, ඔබේ ආදරණීයයන්ට රැකවරණය සලසන්නට ඔබට සහාය වන විසදුම් අප සතුව ඇත.

    • විශ්‍රාම දිවිය

      ඔබේ සතුට සහ අපේක්ෂාවන් ගැන සිතිය යුතු කාලය පැමිණ තිබේ.

    • රැකවරණය

      අපිත් ඔබ තරමටම ඔබේ පවුලේ සුභසිද්ධිය වෙනුවෙන් කැප වන්නෙමු.

    • Investment Linked

      We care about your family's well being as much as you do

    • AIA Vitality

      එය වඩාත් කි‍්‍රයාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම වෙනුවෙන් ප‍්‍රසාද තිළිණ පිරිනැමීම මගින් ඔබගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වෙනස්කම් එක් කරගැනීමට ඔබට සහාය වන, විද්‍යාත්මක පසුබිමක් සහිත සුවතා වැඩසටහනක්.

    • සෞඛ්‍ය

      ඔබ සහ ඔබේ පවුල සඳහා හොඳම රැකවරණය.

  • ජීවිත අභියෝග

    ජීවිත අභියෝග

    ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?

    සියළුම ජීවිත අභියෝගයන් වෙත
    • විශ‍්‍රාම දිවිය සඳහා සැලසුම් කිරීම

      රැකියාවකින් පසු ජීවිතය සිතට බිය ගෙන දෙන සිතිවිල්ලක් විය හැකියි. අපි එක්ව ඒ සදහා සැලසුම් කරමු.

    • සුවයෙන් සහ සතුටින් ජීවත්වීම

      අප මුහුණ දෙන සෞඛ්‍ය අභියෝග ලෝකයේ සෙසු රටවල් මුහුණ දෙන අභියෝගවලට වඩා වෙනස් නොවේ.

    • මගේ දරුවා සදහා උසස් අධ්‍යාපනය

      උපාධියක් හිමිකරගැනීම බොහෝ ශී‍්‍ර ලාංකිකයින්ට තවමත් අසීරු කරුණක්ව තිබේ

    • What Matters

      Information and resources to help you make wise investment decisions and healthy lifestyle changes.

  • AIA පිළිබඳ

    AIA පිළිබඳ

    අපි සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම වෙමු. දශක 3 කට ආසන්න කාලයක් පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ශ්‍රී ලාංකිකයන්හට අප සේවය සලසා ඇත.

    සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම
    • අපේ කැපවීම

      සැබෑ ජීවිතය හඳුනන ඔබේ රක්ෂණ සමාගම

    • අපගේ පිරිස

      අපගේ නායකත්ව කණ්ඩායම

    • සේවාලාභී සම්බන්ධතාවයන්

      සුවිශේෂී පාරිභෝගික අත්දැකීමක් නිර්මාණය කිරීම

    • අපගේ වෙල්ත් ප්ලෑනර්වරුන්

      ඉහළ මට්ටමේ අලෙවි වෘත්තිකයින්

    • අපගේ ජයග්‍රහණ

      අපගේ හැකියාවන් සහ කැපවීමට සාක්ෂි

    • මාධ්‍ය ඒකකය

      AIA පිළිබඳ පුවත් සහ තොරතුරු

    • රැකියා අවස්ථා

      අපගේ AIA පවුලට එක්වන්න උනන්දු ද? ඔබට ගැලපෙන චරිතයක් සඳහා බලන්න.

  • අපෙන් සහය

    අපෙන් සහය

    ඉතා උසස්ම සේවාවකින් ඔබේ සෑම විමසුමකටම අපි උදවු වෙන්නෙමු

    AIA සමග සම්බන්ධවන්න
    • AIA Future Teller

      විශ්‍රාම කැල්ක්යුලේටරය

    • අපගේ ශාඛා ජාලය

      අපගේ ඕනෑම ශාකාවකට ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු

    • AIA Family Protector

      රැකවරණ කැල්ක්යුලේටරය

    • සේවාලාභී පැමිණිලි

      ඔබගේ පාරිභෝගික අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීම සදහා

    • Covid-19 form

  • My AIA

    My AIA

    අපගේ පොර්ටල වෙත පිවිසෙන්න

      පාරිභෝගික
    • AIA පාරිභෝගික පෝටලය

    My AIA

    අපගේ පොර්ටල වෙත පිවිසෙන්න

      පාරිභෝගික
    • AIA ඊඉන්ෂුරන්ස් පෝටලය

  • Language Select
    • Eng
    • සිංහල
    • தமிழ்
  • Search
  • Contact Us
    • අපව අමතන්න

      විවෘතයි පෙ.ව 8:00 සිට ප.ව 8:00, සඳුදා - සිකුරාදා

    • අපට ඉමේල් කරන්න

      අපි ඔබ කැමති ආකාරයෙන් ඔබ හා සම්බන්ධ වනු ඇත

ජීවිත අභියෝග
පෙර
අප හා සම්බන්ධවෙන්න
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
    • All
    • Retirement & Investment
    • Health & Wellness

    28/10/2019

    අවුරුදු 25 සිටම විශ්‍රාමය සඳහා ඔබ සුදානම් විය යුත්තේ ඇයි?


    නව රැකියාවක් සහ ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වයක් පළමු වරට අත්විඳින්නා වූ ඔබට, ඔබේ විශ්‍රාමය සැලසුම් කිරීම, එතරම් ප්‍රමුඛතාවයක් නො ගනු ඇත. නමුත්, මාසික ආදායමෙන් උකස් ණය, පාසල් ගාස්තු, වෛද්‍ය බිල්පත් සහ සමහර විට දෙමව්පියන්ට සහාය වන්නා වූ අවුරුදු 40 පසු වන සමහරුන්ටත් විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීමට තවමත් නො හැකි වී ඇත. එබැවින් මේ කාරනා සලකන කල වයස අවුරුදු 40දි විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීම, අවුරුදු 20 දී තත්ත්වයටත් වඩා අපහසුයි. ඒ නිසා තමයි, විශේෂඥයන් විශ්‍රාම සැලසුමක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය වගකීම් අඩු, තරුණ වියේ දී බව පවසන්නේ. එය ඔබගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා අනාගතයේ දී ඉදිරියෙන් සිටීමටත් ඔබේ වෘත්තිය හා ජීවිතය විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත කිරීමටත් උපකාරී වන්නා වූ වැදගත් ම තීරණවලින් එකක් විය හැකියි.

    28/10/2019

    ණය බරින් නිදහස් විශ්‍රාම දිවියක් අත්විඳීමට උපදෙස්


    නව රැකියාවක් සහ ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වයක් පළමු වරට අත්විඳින්නා වූ ඔබට, ඔබේ විශ්‍රාමය සැලසුම් කිරීම, එතරම් ප්‍රමුඛතාවයක් නො ගනු ඇත. නමුත්, මාසික ආදායමෙන් උකස් ණය, පාසල් ගාස්තු, වෛද්‍ය බිල්පත් සහ සමහර විට දෙමව්පියන්ට සහාය වන්නා වූ අවුරුදු 40 පසු වන සමහරුන්ටත් විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීමට තවමත් නො හැකි වී ඇත. එබැවින් මේ කාරනා සලකන කල වයස අවුරුදු 40දි විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීම, අවුරුදු 20 දී තත්ත්වයටත් වඩා අපහසුයි. ඒ නිසා තමයි, විශේෂඥයන් විශ්‍රාම සැලසුමක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය වගකීම් අඩු, තරුණ වියේ දී බව පවසන්නේ. එය ඔබගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා අනාගතයේ දී ඉදිරියෙන් සිටීමටත් ඔබේ වෘත්තිය හා ජීවිතය විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත කිරීමටත් උපකාරී වන්නා වූ වැදගත් ම තීරණවලින් එකක් විය හැකියි.

    28/10/2019

    නිදා ගැනීමට ඉතාම යෝග්‍ය ඉරියව්ව කුමක් ද?


    දිනක් අවසානයේ සුව නින්දක් බලාපොරොත්තුවෙන් යහනට යන්නා වූ ඔබ නොසිතාම හුරු පුරුදු, සුව පහසු අයුරකට යහනේ වැතිරී නිදි කිරා වැටෙනවා ඇති. නමුත් නිදා ගන්නා ඉරියව් අතරින් ඔබට වඩා සුදුසු ඉරියව්වක් ඇති බව මොහොතකට සිතුවා ද? සාමාන්‍යයෙන් තරුණ සහ සෞඛ්‍යය සම්පන්න පුද්ගලයන් හට තමන් නිදා ගන්නා ඉරියව්ව කුමක් වුවත් එය එතරම් වැදගත් නොවේ. නමුත් වයසට යත්ම හෝ ඔබගේ රෝගී තත්ත්වයන් සංකීර්ණ වත්ම ඔබ නිදා ගන්නා ඉරියව්ව ඔබගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් හෝ අයහපත් බලපෑම් එල්ල කළ හැක.

    28/10/2019

    නිදා ගැනීමේ ගැට‍ළු ඇත්තේ ඔබට පමණක් නොවේ


    වඩාත් සුලබ කාර්යාල සංවාද වලින් එකක් ආරම්භ වන්නේ, මෙන්න මේ ආකාරයටයි “ඔබට මහන්සි වගේ. ඊයේ නිදා ගන්න රෑ වුනා ද? ” සුපුරුදු පිළිතුර “නෑ. හොඳින් නිදා ගත්තේ නැත ”. ඒත් එක්කම, ජවයෙන් හා ප්‍රබෝධයෙන් වැඩ කටයුතු කරන තමාගේ සගයන් දෙස ඊර්ෂ්‍යාවෙන් බලයි. මේ ඔබද? කරදර නොවන්න. ඔබ තනි නෑ. මෑත අධ්‍යනයක් මගින්, මිනිසුන් තමන්ගේ නිදා ගැනීමේ රටාවන් අනුව ආවේණික කාණ්ඩ 5කට බෙදිය හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ට ම පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් ද ඇත. ඔබ අයත් වන්නේ කුමන කාණ්ඩයට ද?

    24/10/2019

    ඔබේ නිදා ගැනීමේ චක්‍රය/රටාව  නැවත සකස් කරන්නේ කෙසේ ද?


    ජෙට් ලැග්, රාත්‍රි වැඩ කිරීම හෝ නින්ද නො යෑමේ රෝගී තත්ත්වයක් වැනි සාධක ඔබේ නිදා ගැනීමේ දෛනික රටාවන් වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. මෙහි අතුරු ප්‍රතිඵල වන්නේ ඔබගේ මනෝභාවය, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සහ ශරීරයේ බර කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපෑම් ඇති වීම බව ඔබ දැන සිටියා ද? ශුභාරංචියක් ඇත. ඔබටත් හොඳ විවේකයක් සහ නිදා ගැනීමේ රටාවක් ගොඩ නගා ගැනීමට පුළුවන්!

    21/10/2019

    ව්‍යායාම වඩාත් සුව නින්දක් අත්විඳීමට ඔබට  උපකාරී වන ක්‍රම 10 ක්


    ගුණාත්මක සුව නින්දක වටිනාකම අපගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බලපාන බව ප්‍රකට කරුණක්. එනිසාම ව්‍යායාම සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අතර ඇති සම්බන්ධතාව පිළිබඳ ව ඉගෙන ගැනීම සිත් ගන්නා කරුණකි.

    21/10/2019

    හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්න ඔබට පහසුවෙන් කල හැකි දේ  


    අප ජීවත් වන සමාජයේ බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන පොදු ගැට‍ළුවක් වී තිබෙන්නේ නිදා ගැනීමේ අපහසුතාවයි. දත්ත සලකන කල, පුද්ගලයන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයකුට නින්දට යෑමේ, ගුණාත්මක නින්දක් අත්විඳීමේ, උදෑසන අවදි වීමේ, අධික ලෙස නිදා ගැනීමේ හෝ නින්දේ අවිවේකී බව වැනි නින්ද ආශ්‍රිත යම් ගැට‍ළුවක් තිබෙන බව හෙළි වී ඇත. සැබවින්ම රාත්‍රි සුව නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකියි.

    21/10/2019

    වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ඖෂධ  භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි


    ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ඒ සඳහා පළමු ප්‍රතිකර්මය විය යුත්තේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමය. ඒ හා සමගම කැෆේන් සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකීම, සවස් වරුවේ අඩු වශයෙන් ආහාර ගැනීම, නින්දට පෙර “ඩිජිටල් තිර නැරඹීමේ වේලාව” අවම කිරීම සහ ඔබේ නිදන කාමරය තුළ සුව පහසු බව ඉහළ නැංවීමය. නිදාගැනීමේ අපහසුතාවට විසඳුමක් ලෙස ඖෂධ භාවිතය කිසි සේත් පළමු විකල්පය ලෙස යොදා ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුවේ. නමුත්, ඔබ අන් සෑම දෙයක් ම අත්හදා බලා තවමත් සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වී සිටී නම්, ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඔබට ඉතිරිව ඇති අවසන් විකල්පය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළියම හුදෙක් කෙටිකාලින පිළියමක් ලෙස අවබෝධ කර ගැනීම ඉතාමත් වැදගත්ය. ඖෂධ භාවිතයෙන් පසු ඔබ සුව නින්දක් අත්විඳින්නට ඇරඹුණ වහාම ඖෂධ භාවිතය නවතා දැමීමට කටයුතු කල යුතුය.

    15/10/2019

    නින්ද ආශ්‍රිත පොදු මිථ්‍යාවන් 7 ක් පිළිබඳ සත්‍ය මෙන්න!        


    අපි හැමෝම නින්ද ගැන නොයෙකුත් කාරණා අසා තිබෙනවා. එවැනි අපට අසන්නට ලැබෙන කාරණා සහ ඒවායේ සත්‍ය, අසත්‍ය, විද්‍යාත්මක ව පැහැදිලි කිරීමටයි දැන් අපේ සුදානම.

    No more articles to load.

    28/10/2019

    අවුරුදු 25 සිටම විශ්‍රාමය සඳහා ඔබ සුදානම් විය යුත්තේ ඇයි?


    නව රැකියාවක් සහ ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වයක් පළමු වරට අත්විඳින්නා වූ ඔබට, ඔබේ විශ්‍රාමය සැලසුම් කිරීම, එතරම් ප්‍රමුඛතාවයක් නො ගනු ඇත. නමුත්, මාසික ආදායමෙන් උකස් ණය, පාසල් ගාස්තු, වෛද්‍ය බිල්පත් සහ සමහර විට දෙමව්පියන්ට සහාය වන්නා වූ අවුරුදු 40 පසු වන සමහරුන්ටත් විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීමට තවමත් නො හැකි වී ඇත. එබැවින් මේ කාරනා සලකන කල වයස අවුරුදු 40දි විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීම, අවුරුදු 20 දී තත්ත්වයටත් වඩා අපහසුයි. ඒ නිසා තමයි, විශේෂඥයන් විශ්‍රාම සැලසුමක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය වගකීම් අඩු, තරුණ වියේ දී බව පවසන්නේ. එය ඔබගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා අනාගතයේ දී ඉදිරියෙන් සිටීමටත් ඔබේ වෘත්තිය හා ජීවිතය විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත කිරීමටත් උපකාරී වන්නා වූ වැදගත් ම තීරණවලින් එකක් විය හැකියි.

    28/10/2019

    ණය බරින් නිදහස් විශ්‍රාම දිවියක් අත්විඳීමට උපදෙස්


    නව රැකියාවක් සහ ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වයක් පළමු වරට අත්විඳින්නා වූ ඔබට, ඔබේ විශ්‍රාමය සැලසුම් කිරීම, එතරම් ප්‍රමුඛතාවයක් නො ගනු ඇත. නමුත්, මාසික ආදායමෙන් උකස් ණය, පාසල් ගාස්තු, වෛද්‍ය බිල්පත් සහ සමහර විට දෙමව්පියන්ට සහාය වන්නා වූ අවුරුදු 40 පසු වන සමහරුන්ටත් විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීමට තවමත් නො හැකි වී ඇත. එබැවින් මේ කාරනා සලකන කල වයස අවුරුදු 40දි විශ්‍රාමය සඳහා සුදානම් වීම, අවුරුදු 20 දී තත්ත්වයටත් වඩා අපහසුයි. ඒ නිසා තමයි, විශේෂඥයන් විශ්‍රාම සැලසුමක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය වගකීම් අඩු, තරුණ වියේ දී බව පවසන්නේ. එය ඔබගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා අනාගතයේ දී ඉදිරියෙන් සිටීමටත් ඔබේ වෘත්තිය හා ජීවිතය විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත කිරීමටත් උපකාරී වන්නා වූ වැදගත් ම තීරණවලින් එකක් විය හැකියි.

    01/08/2018

    ඔබ වයස අවුරුදු 30 පසු කරන විට හා ඔබ වයස අවුරුදු 40 ලඟා වූ විට


    වයස 20 ගණන් පසු කරන විට/ ඔබ වයස 30 ලඟා වූ විට, ඒ හා සමඟ බොහෝ විට ඔබේ වගකීම් වැඩිවීමත් සමඟින් මුල්‍ය ගනුදෙනු පෙරට වඩා සංකීර්ණ වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

    No more articles to load.

    28/10/2019

    නිදා ගැනීමට ඉතාම යෝග්‍ය ඉරියව්ව කුමක් ද?


    දිනක් අවසානයේ සුව නින්දක් බලාපොරොත්තුවෙන් යහනට යන්නා වූ ඔබ නොසිතාම හුරු පුරුදු, සුව පහසු අයුරකට යහනේ වැතිරී නිදි කිරා වැටෙනවා ඇති. නමුත් නිදා ගන්නා ඉරියව් අතරින් ඔබට වඩා සුදුසු ඉරියව්වක් ඇති බව මොහොතකට සිතුවා ද? සාමාන්‍යයෙන් තරුණ සහ සෞඛ්‍යය සම්පන්න පුද්ගලයන් හට තමන් නිදා ගන්නා ඉරියව්ව කුමක් වුවත් එය එතරම් වැදගත් නොවේ. නමුත් වයසට යත්ම හෝ ඔබගේ රෝගී තත්ත්වයන් සංකීර්ණ වත්ම ඔබ නිදා ගන්නා ඉරියව්ව ඔබගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් හෝ අයහපත් බලපෑම් එල්ල කළ හැක.

    28/10/2019

    නිදා ගැනීමේ ගැට‍ළු ඇත්තේ ඔබට පමණක් නොවේ


    වඩාත් සුලබ කාර්යාල සංවාද වලින් එකක් ආරම්භ වන්නේ, මෙන්න මේ ආකාරයටයි “ඔබට මහන්සි වගේ. ඊයේ නිදා ගන්න රෑ වුනා ද? ” සුපුරුදු පිළිතුර “නෑ. හොඳින් නිදා ගත්තේ නැත ”. ඒත් එක්කම, ජවයෙන් හා ප්‍රබෝධයෙන් වැඩ කටයුතු කරන තමාගේ සගයන් දෙස ඊර්ෂ්‍යාවෙන් බලයි. මේ ඔබද? කරදර නොවන්න. ඔබ තනි නෑ. මෑත අධ්‍යනයක් මගින්, මිනිසුන් තමන්ගේ නිදා ගැනීමේ රටාවන් අනුව ආවේණික කාණ්ඩ 5කට බෙදිය හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ට ම පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් ද ඇත. ඔබ අයත් වන්නේ කුමන කාණ්ඩයට ද?

    24/10/2019

    ඔබේ නිදා ගැනීමේ චක්‍රය/රටාව  නැවත සකස් කරන්නේ කෙසේ ද?


    ජෙට් ලැග්, රාත්‍රි වැඩ කිරීම හෝ නින්ද නො යෑමේ රෝගී තත්ත්වයක් වැනි සාධක ඔබේ නිදා ගැනීමේ දෛනික රටාවන් වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. මෙහි අතුරු ප්‍රතිඵල වන්නේ ඔබගේ මනෝභාවය, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සහ ශරීරයේ බර කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපෑම් ඇති වීම බව ඔබ දැන සිටියා ද? ශුභාරංචියක් ඇත. ඔබටත් හොඳ විවේකයක් සහ නිදා ගැනීමේ රටාවක් ගොඩ නගා ගැනීමට පුළුවන්!

    21/10/2019

    ව්‍යායාම වඩාත් සුව නින්දක් අත්විඳීමට ඔබට  උපකාරී වන ක්‍රම 10 ක්


    ගුණාත්මක සුව නින්දක වටිනාකම අපගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බලපාන බව ප්‍රකට කරුණක්. එනිසාම ව්‍යායාම සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අතර ඇති සම්බන්ධතාව පිළිබඳ ව ඉගෙන ගැනීම සිත් ගන්නා කරුණකි.

    21/10/2019

    හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්න ඔබට පහසුවෙන් කල හැකි දේ  


    අප ජීවත් වන සමාජයේ බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන පොදු ගැට‍ළුවක් වී තිබෙන්නේ නිදා ගැනීමේ අපහසුතාවයි. දත්ත සලකන කල, පුද්ගලයන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයකුට නින්දට යෑමේ, ගුණාත්මක නින්දක් අත්විඳීමේ, උදෑසන අවදි වීමේ, අධික ලෙස නිදා ගැනීමේ හෝ නින්දේ අවිවේකී බව වැනි නින්ද ආශ්‍රිත යම් ගැට‍ළුවක් තිබෙන බව හෙළි වී ඇත. සැබවින්ම රාත්‍රි සුව නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකියි.

    21/10/2019

    වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ඖෂධ  භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි


    ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ඒ සඳහා පළමු ප්‍රතිකර්මය විය යුත්තේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමය. ඒ හා සමගම කැෆේන් සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකීම, සවස් වරුවේ අඩු වශයෙන් ආහාර ගැනීම, නින්දට පෙර “ඩිජිටල් තිර නැරඹීමේ වේලාව” අවම කිරීම සහ ඔබේ නිදන කාමරය තුළ සුව පහසු බව ඉහළ නැංවීමය. නිදාගැනීමේ අපහසුතාවට විසඳුමක් ලෙස ඖෂධ භාවිතය කිසි සේත් පළමු විකල්පය ලෙස යොදා ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුවේ. නමුත්, ඔබ අන් සෑම දෙයක් ම අත්හදා බලා තවමත් සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වී සිටී නම්, ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඔබට ඉතිරිව ඇති අවසන් විකල්පය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළියම හුදෙක් කෙටිකාලින පිළියමක් ලෙස අවබෝධ කර ගැනීම ඉතාමත් වැදගත්ය. ඖෂධ භාවිතයෙන් පසු ඔබ සුව නින්දක් අත්විඳින්නට ඇරඹුණ වහාම ඖෂධ භාවිතය නවතා දැමීමට කටයුතු කල යුතුය.

    15/10/2019

    නින්ද ආශ්‍රිත පොදු මිථ්‍යාවන් 7 ක් පිළිබඳ සත්‍ය මෙන්න!        


    අපි හැමෝම නින්ද ගැන නොයෙකුත් කාරණා අසා තිබෙනවා. එවැනි අපට අසන්නට ලැබෙන කාරණා සහ ඒවායේ සත්‍ය, අසත්‍ය, විද්‍යාත්මක ව පැහැදිලි කිරීමටයි දැන් අපේ සුදානම.

    15/10/2019

    සුව නින්ද ඔබේ ශරීරයට අලංකාරය ගෙන දෙන බව ඔබ දැන සිටියා ද?        


    අප, අපගේ සම සහ අලංකාරය රැක ගැනීමට සහ ඔප නැංවීමට, ක්‍රීම් සහ තෙල් වර්ග ආලේප කිරීම වැනි විවිධාකාරී දේ කරනවා. නමුත් ඔබ දැන සිටියා ද, ලස්සනට සිටීමේ සරලම පිළිතුර නින්ද බව? එයට හේතුව නම් ඔබ නිදා සිටිය දී ඔබගේ ශරීරය ස්වයංක්‍රියව එයම අළුත්වැඩියා කර යථා තත්ත්වයට පත්කරගන්නා බැවිනි. සැබවින්ම මෙම ක්‍රියාවලියෙන් ඔබේ ශරීරයට හිමි වන ප්‍රතිලාභ රැසකි!

    10/10/2019

    නිරෝගී හදවතක් ගැන සිතනවා නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්න        


    ලොව දිනකට, මසකට, වසරකට මියයන පුද්ගලයන් ප්‍රමාණය සැලකූවිට ඉන් වැඩිම ප්‍රතිශතයක හිමිකම් කියන්නේ හදවත් රෝගීන්ය. එසේම එලෙස මියයන ප්‍රමාණයටම සමාන පිරිසක් ඉන් පීඩා විඳිමින් ද ජීවත් වේ. වර්තමානයේ අප ගතකරන පීඩාකාරී අති කාර්යබහුල ජීවිතය මීට ප්‍රධාන හේතුව ලෙස සැලකිය හැක. හුස්මක් ගන්නටවත් වෙලාවක් නැතැයි පවසන උදවිය අප අතර කොතෙකුත් සිටීද? එවැනි ජීවන රටාවක අප ලබාගන්නා ආහාරයේ සමබල බව, පෝෂණීය බව, නැතැතින්ම ගිලිහී යයි. එහෙත් අන් සෑම බෝ නොවන රෝගයකට මෙන් හදවත් රෝගයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා ද අප මූලිකවම අනුගමනය කළ යුතු පිළිවෙත වන්නේ විචාරවත් ආහාර කළමනාකරණයයි.

    No more articles to load.

    අපව අමතන්න

    +94 11 2310310


    AIA ටවර්, 92, ධර්මපාල මාවත
    කොළඹ 07
    ශ්‍රි ලංකා

    ෆැක්ස් : (+94) 11 4715892

    ඊ මේල් : lk.info@aia.com

     

    අපව අමතන්න

    +94 11 2310310
     


    AIA ටවර්, 92, ධර්මපාල මාවත
    කොළඹ 07
    ශ්‍රි ලංකා

    ෆැක්ස් : (+94) 11 4715892

    ඊ මේල් : lk.info@aia.com

    පිවිසෙන්න

    AIA.COM

    අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසි AIA ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.
    AIAහි ගවේෂණයට

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    පැමිණිලි කළ හැකි ආකාරය

    AIA පිළිබඳ

    මාධ්‍ය ඒකකය

    රැකියා අවස්ථා

    පිවිසෙන්න

    AIA.COM

    අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසි AIA ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.

    AIAහි ගවේෂණයට

    අපගේ රක්ෂණ සැලසුම්

    පැමිණිලි කළ හැකි ආකාරය

    AIA පිළිබඳ

    මාධ්‍ය ඒකකය

    රැකියා අවස්ථා


    Copyright © 2016, AIA Group Limited and its subsidiaries. All rights reserved.
    Terms of Use | AIA personal data policy (Sri Lanka) | Cookie Policy

    This website uses cookies for the purpose of enhancing your user experience. You can find more information on the types of cookies we collect, what we use these for, and how to manage your cookie settings in our Cookie Policy and Privacy Statement .